Una buena alimentación para buceadores

¿Por qué es importante una buena alimentación para los buceadores? ¿Tiene algo de diferente con la alimentación de un deportista? La alimentación saludable es algo indispensable para todas las personas, desde el desayuno hasta la cena pasan muchas horas donde tenemos que alimentarnos de manera saludable, para eso hay que seguir unas serie de consejos.

Tener una buena alimentación, también significa poder mantenerse más tiempo dentro del agua, sin tener sobresaltos, algo que es muy importante, porque no hay que fiarse del agua, en ningún momento.

buceoEstas son algunas diferencias y precauciones que se tienen que tomar antes de una inmersión o practicar deporte
– Respetar al menos un tiempo de hora y media dos horas tras terminar de comer antes de volvernos a sumergir.
– Evitar las comidas copiosas antes de una inmersión.
– Deberemos estar bien alimentados e hidratados.
– Aunque no lo parezca el desgaste físico durante el buceo es importante, y puede equipararse con el de la natación en algunos casos.

Algunas pautas a seguir en las comidas previas a la inmersión:

– Muy recomendables los hidratos de carbono ( Pasta, arroz …)
– El pescado es muy recomendable, ya que nos aporta alimento, y no es especialmente pesado.
– Las legumbres como lentejas , alubias, etc es preferible evitarlas antes de una inmersión, ya que pueden ocasionarnos dolores estomacales debido a la presión.
– Preferible evitar los postres.
– Recomendable comidas ricas en fruta, muy nutritivas y ligeras.
– La carne se considera pesada, por lo que es preferible posponerla para una vez ya realizada la inmersión.
– No ponernos “morados” a pan, etc.

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